从社交媒体中移除自己是否帮助了任何抑郁症患者?

它在过去曾多次帮助过我,但在某些情况下它的弊大于利。 在高中和大学之间的差距年中,我有一个非常长的抑郁情节。 我在高中时做过国际文凭课程,所以表现的压力比正常情况还要大,而且和我的很多朋友一样,我最后都处于精神状态不佳,需要休息。 结果整整一年太多了,刚刚搬到另一个国家我感到孤立,即使我和家人在一起。 这就是社交媒体变得既有益又有害的时候。 保持联系可能会有所帮助。 例如,在新的国家,因为我没有从事任何活动而且没有学习,我没有人可以和他人交谈,社交媒体成为我唯一能够与我认识的世界保持联系的方式,并与我最好的朋友交谈世界。 但是,当我把人们在我的饲料上的快乐表现作为对我缺乏生产力的某种直接批评时,它开始变得非常快。 为什么我不像那个在Tumblr周游世界的朋友那样做我的生活? 为什么我不像每天在Instagram上发布健身房照片的人那样锻炼身体? 为什么我不喜欢像Snapchat上那些人一样日夜与朋友聚会? 为什么不是我已经进入大学并像Facebook上的那些人一样把我的生活搞得一团糟? 我尝试做所有这些事情并尽最大努力享受自己并给我带来感觉但是那些所谓的完美人和他们的情景对我来说是最糟糕的。 我结束了一段时间的社交媒体定期休息。 不幸的是,我在此过程中与某些人断开了关系,但后来又亲自与其他人重新联系。 但是对于那一年的苦难,感觉就像每一个“喜欢”和“重新发布”就像抑郁本身一样,把我拖下来制造威胁。