双极患者如何应对他的生活?

好吧,我恰巧是一个’她’,但我有两年生活在患有双相情感障碍的51年。

我如何应对我的双极?

一次一天。

应对我的双相情感障碍超出了对药物和治疗的依从性。

即使我在精神上相当稳定,生活仍然会发生:意外的危机,浪漫和梦想的失望,经济问题,以及过着平庸生活的简单挫败感。

每天来自这些东西的压力让我想用毯子遮住头,然后躺在床上。

但我没有。

相反,我告诉自己这是 另一天

如果我昨天搞砸了,那么今天我道歉并试图弥补。

如果我所做的事情是不可逆转的,我抽一支烟,让自己接受审判,继续前进。

和其他人一样,我的动机就是给我带来快乐的东西,对我来说幸运的是,在我最喜欢的白色陶瓷咖啡杯里喝早上的一杯黑咖啡就可以了。

但有时候,有一天我需要跑到安全的地方去减压和反思。

我安全的地方恰好是蒙特利尔,我现在在那里。 但是,只要你在哪里舒缓自己的灵魂并重新激发你的创造力,你的安全之地就可以在任何地方,在地球上或在你的脑海中。

如果我想在我的整个生命中不得不应对我的两极,那就太过于压倒性而且我很容易气馁。

但是,当我把它分解成24小时的增量时,至少,我可以期待晚上再回到床上并在第二天重新尝试。

我希望你的意思是应付他的生活,而不是警察。 任何级别和类型的躁狂抑郁症都很难单独治疗,但正确和一致的治疗方案已经导致躁狂抑郁症患者过多地过上快乐,健康和充实的生活。 我相信一致性和正确的治疗计划,这将是你的情况。

我收养的兄弟因严重躁狂抑郁症住院治疗,他发现以下一些建议有所帮助。

1.)获得专业帮助。 躁狂抑郁症不是任何人都可以自己处理的事情。 找一个好医生是关键!

2.)药物将是深刻的工具。 没有药物和专业帮助,躁狂抑郁几乎是不可能的。 按照规定服用你的药物,即使你感觉很好!

3.)找到一个朋友的支持网络,爱你的家人以及专业人士和你可以依赖的自杀热线,了解你和你的行为和斗争。

4.)当前的自我意识和知道什么是“正常”的朋友必须识别你的触发点和即将发生的情绪波动。 这种知识可以帮助您在发生完整的剧集之前寻求帮助。 当您或您的朋友意识到您处于狂躁或抑郁阶段的开始时,请不要与他们的建议或您自己的意识作斗争并寻求专业帮助。

5.)保持稳定的睡眠时间表并获得稳定的7-8小时睡眠。 保持一致的用餐时间表和唤醒时间。 睡眠剥夺加剧了躁狂抑郁症。

6.)避免娱乐性药物和酒精。 这些可能会加剧症状。

7.)找一位你信任的医生,并听从医生的建议。 相信您的医生会将您的最大利益放在心上。 保持你的处方药,直到另有说明。 老实说你的医生。 如果您在使用药物或心理治疗方面遇到困难,请告知他们。 找到正确的治疗方案是一个旅程,很少在一夜之间发生。

在您的旅程中有很多爱和最好的运气。

药物治疗可以提供极大的帮助,并使人们能够保持更加平稳的生存。

我会“欺骗”,但“作弊可能是一件好事”。 取所有四个(此时)答案并应用它们。

每天一次,每天一次,有时每小时一次。

找一个好医生和治疗师。 一个好医生会开药 – 非常重要! 一个好的治疗师会帮助您了解您的触发器以及避免/处理它们的方法。

找一个你可以依赖的朋友然后听他们。 有时他们会看到我们没有(或否认)的东西,如果你可以依赖他们那么就听。

我在开始时说“作弊”,真的是听取/阅读建议并处理它。 与您的治疗师/医生/朋友讨论,如果有帮助则使用它。 我很谦虚地寻找/寻求帮助,它只能帮助我。 如果我觉得这些信息有用,那么我将尽力“借”它!

如果我的信息有用,那么我可以自由地给你,只要了解所说的内容。