如何告诉我的父母我可能有抑郁症

作为未成年人,您的父母将被告知您接受治疗。 我同情。 虽然我的抑郁症来得晚,但我也有类似的焦虑,不仅仅是与父母交谈,而是与治疗师交谈。 如果我和某人谈论抑郁症,我的意思是我承认自己确实发生过这种情况,认真,我需要帮助。 没有父母的帮助,我也无法负担得起治疗费用。 这是一个非常悲惨的情况。 这可能与你的情况不太一样; 事实并非如此。 但是,我希望你看到足够的相似之处,以至于你的情况感觉不像只有你必须处理的事情。 就个人而言,听到其他人一直处于相似的位置,甚至听到引起共鸣的悲伤歌曲,让我感觉更加平衡。

当我早早试图谈论我的抑郁症时,我哭得很厉害。 难以让自己说话。 真正帮助我的是写出我要说的内容,或者通过电子邮件发送,或者只是把它带给我想跟他说话的人,一般是我的治疗师,而不是我父母的后者,并让事情从那里继续下去。 和我的父母一起,我总是确保在“我还没准备好/能够谈论这个问题”的顺序中加入一些内容。 它伤得太厉害/我无法说出来/我不能不哭就这么说,所以请不要直接和我说这件事。“就个人而言,我发现它更容易,而且有能够查看我要发送的内容的额外好处。

如果你能让自己与父母交谈,并且没有理由认为他们不会支持你获得帮助,我会这样做。 如果有一位您感到满意的老师或学校辅导员,您可以与他们交谈,但他们可能会被要求告诉您的父母。 但是,如果您认为您的父母会干扰您接受治疗,那么这可能是更好的第一步。 也有可能提供某种免费热线。 你在你的问题中提到了NHS,假设这是NHS,我认为它就在那个国家,NHS 111似乎可以免费使用。

作为家长,我可以向您保证 ,您的父母非常想知道您是否正在经历抑郁症。 如果你不告诉他们,他们会受到更大的压力,他们会在以后发现。 想想……如果你是父母,你想让你的孩子告诉你他或她是否伤心吗?

如您所知, 至少有 50%的临床抑郁症是遗传性的 。 它与缺乏意志力无关 。 此外,在我的情况下,抑郁症可能是由于对大脑的侮辱(TBI)引起的。 所有控制焦虑/抑郁的努力都应由医务人员发起。 太多,如果你有焦虑 ,绝大部分时间,你也有抑郁症 。 当今世界头号健康问题压力 ; 因此,应该采取所有步骤来控制它。

您还可以使用无数的非化学手段来应对压力 。 一些,这是一个简短的清单,是:避免消极的人; 不要依赖你的记忆 – 写下来; 制作重复的密钥; 不再说; 简化用餐时间; 总是把重要的论文写下来; 寻求你不喜欢的工作的帮助; 将大任务分成一小部分; 微笑; 宠爱你的狗/猫; 不知道所有的答案; 对某人说些好话; 跟陌生人打招呼 ; 请朋友拥抱; 练习呼吸缓慢; 站起来伸展; 追求卓越完美; 不要担心其他人在想你什么,因为他们不是在想你(你不是宇宙的中心); 请某人成为你的发泄伙伴 ; 少说话,多说话; 看日落; 了解你的局限,让别人也知道; 总是有B计划; 记住一个笑话; 清理一个壁橱; 给远方的朋友写一张便条; 记住,压力是一种态度; 记住你总是有选择; 有人民支持网络; 不要试图修复其他人; 足够的睡眠; 自由地赞美别人; 放松 – 一次一天……你将度过余生。

请知道您是否患有临床抑郁症,这些“减压器”以及更多应该处方药一起使用 ……. 代替处方药。 如果得到治疗,抑郁症患者可以过上非常充实的生活。

如果您想了解我与焦虑/抑郁的斗争,请查看亚马逊Kindle上的电子书, 崛起以上:征服逆境。 这是非常好的评论 。 太,它只有99美分……

因为他们是你的父母所以你必须知道他们是否有能力了解你的情况,

如果他们都拥有它

1)耐心地告诉他们你的病情,

2)告诉他们你的每一个症状,

3)让他们看看互联网,

4)带他们一起去看你的精神科医生,医生会帮助他们实现。

由于他们是你的父母,他们将是第一个注意到你行为改变的人。 看,这完全取决于你的父母是否愿意接受你的情况或根本不承认它。如果尽管如此,他们仍然不了解你的情况,然后让他们成为, 痛苦的事实是他们永远不会理解,因为在许多情况下患有精神疾病的人,他们的状况不被父母或社会所理解,它就像你从未感觉到的那样,并不存在,而且父母属于精神疾病未被完全听到或讨论的时期。从他们所知道的是他们所知道的是精神上的不平衡,对于他们而言,这是唯一存在的东西,所以他们会尝试将这种与心灵有关的任何东西联系起来。然后让病人尝试,看看会发生什么,然后相应地做出决定

还有一件事与这个问题无关,但你实际上可以得到专业的帮助,处理你的抑郁症就能治愈并再次过正常的生活。

祝好运

不要自我诊断。 和你的医生谈谈。 一名优秀的全科医生(GP)将帮助您评估您的状态以及如何尝试改善状态。 您的医生还将向您的父母提供有关您所在州的权力。

如果你能先与父母交谈,那就更好了。 如果可以,请解释为什么你认为自己可能患有抑郁症,但又要寻求专业帮助。 如果您的医生只想给您治疗,请寻求其他医生。 抑郁症和焦虑症的最佳治疗方法不仅仅是药物治疗,还包括咨询和必要的药物治疗,以帮助进行咨询。

同时在线和亲自与支持小组联系。 由于许多不同的原因,抑郁症是许多人发生的事情。 不要让自己认为你是孤身一人。 那里可以为你提供很多支持。 希望您的家人是该支持的第一线。

祝好运

嘿,

你还没有说过你认为自己很沮丧的原因。 是否有一个让你转变生活观的事件? 还有,你的抑郁症与你的父母有关吗?

在我看来,无论如何,好父母都愿意为他们的孩子而存在。 如果对任何事情都有疑虑,任何家长都会想知道并提供帮助。 不要担心错,这没关系! 重要的是你在困难时期需要帮助。 标签(“凹陷”或其他)无关紧要。

如果您觉得您可以信任您的父母,也许您可​​以找到一种方式将您的问题告诉他们以及您正在经历的事情。 只要说出自己的想法,做自己。

但是,我想知道为什么你首先要怀疑他们的原因? 你认为你会让他们失望吗? 让他们担心太多? 或者它们是你感到沮丧的部分原因?

因为我根本不认识你或你的父母,所以很难就你如何处理这个问题给你具体的建议。 希望这会有帮助。

克里斯汀

首先

  1. 再次告诉你的医生,告诉她你的感觉如何变得更糟,你对死亡的想法。
  2. 尝试与你的父母交谈,解释你所经历的所有事情,你的感受,缺乏快乐/缺乏睡眠/缺乏食欲,注意力不集中等等(这些只是例子)。 告诉他们您遇到的症状。
  3. 试着通过让医生给你关于抑郁症的小册子来教育他们。 我在医院和精神科医生那里见过那些人。
  4. 你也可以给他们关于抑郁症的互联网链接。
  5. 抑郁症是一种人们不容易看到的状态,大多数人认为它是一个阶段。 就像一个患有流感,可以通过告诉症状 – 流鼻涕,发烧等证明它,不幸的是在抑郁症中我们不会变成紫色或变得臃肿。
  6. 没有父母希望看到他们的孩子痛苦。 他们肯定会明白。 有信心。
  7. 告诉医生再次与他们交谈并教育他们您的病情。
  8. 最后,如果他们拒绝谈话。 写一封信,用一些关于抑郁症的文章的小册子和打印件解释一切。

有信心,永远不会失去希望。 抑郁症可以像任何其他疾病一样治愈。 不要放弃!

如果您正在考虑自杀,请立即采取行动。 去急诊室。 如果你偶尔想到想要死,但没有计划自杀,也不想自杀,你有时间等待预约,这不是紧急情况。 如果杀死自己不是所有这一切的一部分,你有时间定期预约。

你的家人支持吗? 他们似乎关心你吗? 那么你可以简单地坐在你最信任的人身边并告诉他们。 您没有义务详细说明,如果您愿意,您有权对该问题保密。 你可以简单地说你已经沮丧了一段时间,这会妨碍你生活中的其他事情,你想看到一个专业人士。 或者你可以说更多,如果你觉得这样做很舒服。 但是,如果您有自己的健康保险卡,在打电话预约之前,您甚至不一定要和父母交谈。

在美国,根据您的健康保险的运作方式,您可能需要向您的家庭医生寻求转诊(大多数HMOs)。 或者您可能已将心理健康中心作为计划的一部分,您可以直接与他们联系。 看看你的保险卡背面。 他们可能有一个单独的号码来呼吁精神健康和药物滥用服务。 拨打该号码并按照他们告诉您的方式预约。

大多数时候,你不会先看精神科医生。 您将看到具有硕士学位或博士学位的心理健康专业人士。 那将是社会工作者,辅导员,治疗师或心理学家。 我们在精神保健方面做了几乎所有的护理。 大多数诊所的精神科医生确认或纠正我们提出的诊断,批准或改变我们的治疗计划,并开出药物处方。 因此,您的第一次预约可能很长,讨论您的病史,您的家族病史,您的症状讨论以及您尝试做些什么来改善,讨论您使用药物的历史,以及您想要什么实现治疗。 几周后你可能会看到精神科医生,可能会开处方药。 如果您在来到心理健康诊所之前看过您的家庭医生,您的医生可能已经开始服用抗抑郁药。

您的保险公司确定您在诊所获得的访问次数。 它不像过去那样,你可以每周看一个治疗师几个月,真正了解并相互信任并慢慢开展工作。 现在你总共可以获得六次访问,所以如果你的治疗师向你建议一种方法,你需要在两次会议之间进行工作,学习使用正在教授的方法。 应该阅读和研究任何讲义,立即完成家庭作业,任何你应该“工作”的事情,你应该尽快纳入你的日常工作。 这样,如果他们有所帮助,您将获得最大的收益,并且可以在您仍然与他们一起工作时与您的治疗师进行调整。 如果您尝试的事情不起作用,您将能够证明您尽可能地使用它,并且您的治疗师可以从您的保险公司申请更多时间来尝试不同的方法来治疗抑郁症。 那里有很多理论和方法。 如果您看到的第一位治疗师不合适,或者您没有取得进展,那并不意味着您有过错。 如果您似乎无法与分配给您的治疗师相处,您可以随时询问不同的治疗师。 或者如果你想要一个男人或女人治疗师,你可以从一开始就要求(虽然这可能会减慢你的预约能力。诊所应该告诉你它是否会。)

那里还有很多自助书籍。 有些非常好。 尝试去你的公共图书馆或Barnes and Noble看看它们。 查看或购买对您最有意义的那个。 寻找有工作簿的人。

其他可以帮助抑郁症的事情? 出于自然。 在大自然的安全区散步。 观察不断变化的季节。 经常这样做,特别是在太阳出来的时候。 在你的眼睛里有阳光有助于抑郁症。 运动有助于抑郁,所以在外面快步走。 说“嗨”,对别人微笑。 微笑帮助我们暂时感觉更好。 如果你住在叶子掉落的地方,自愿清洁老人的草坪。 为别人做事也让我们对自己感觉更好。 是的,这些都是技巧。 我们摆脱了抑郁和焦虑。 我们欺骗吸烟和吃饭。 我们是如此相反的生物!

等到每个人都很平静,就像饭后,没有人饿。 说:

妈妈/爸爸,我感到很沮丧,想要心理学家对抑郁症进行评估。”

做好准备让他们回过头来:“ 为什么? 你看起来很好。 这只是十几岁的焦虑。“

尽可能多地重复他们的同意(就像一个破纪录):“ 因为我感到沮丧,我想要由有执照的,经验丰富的抑郁症心理学家进行评估。”

如果他们问你的症状:“ 我感到麻木,感觉好像我想要死。 请认真对待我的请求并帮助我寻求帮助。 我感到沮丧并希望被心理学家评估为抑郁症。“

你并不是说你患有抑郁症或者抑郁症(因为这是一个医学上的结论,你没有获得许可或训练过)。

你只是说你需要被评估。

就这么简单。

重复直到他们说是。

然后确保你至少采访了三位心理学家,并确定他们中哪一个感觉像是“合适” – 他/她是你认为可以帮助你的人,他似乎值得信赖,是你尊敬的人。

进行评估,诊断,然后遵循治疗计划(如果有的话)。

我告诉妈妈我犯了一个错误。

我很沮丧,她在对我喊叫,我只是回答说:

“你不能看到我需要看到我的朋友,享受美好时光。 我很郁闷(苦闷,消沉。 我想自杀。 我需要这个”

那天我永远不会忘记母亲的脸。 她过度保护。 这意味着她爱我,不管我是什么,我做了什么。

但我可以说一些更合适的话。 如果我能及时回来,我会说:

妈妈,这次我想让你听我说,这对我很重要。 我感到沮丧,这很难。 这不仅仅是我生命中的一个简单的低点,而是我喜欢骑在我体内的东西。
对不起。
我不知道为什么会这样。 但我必须与之斗争,我需要你,我需要我的朋友,也许是一位知道他们在谈论什么的专家。
无论我住在哪里,我都爱你。

希望这有帮助。

小孩,不要输掉你的战斗。
你的生活如此重要<3

Q.

我很抱歉你有这样的感觉,特别是因为你觉得获得父母的支持可能是一个问题。 但可能不会像你想象的那么困难。 你应该在适当的时候接近他们,并试着解释他们在你看来告诉你的情绪不只是表现出暴力行为,你会非常感谢他们支持进一步调查情况。

您没有说您的年龄或居住地点,但在英国,如果您觉得自己可能患有抑郁症,通常会先去看医生。 然后,您的家庭医生将评估您并建议下一步行动。 他们可能会推荐一个疗程,或治疗,或两者兼而有之。 也许你会发现与父母一起去更容易,然后你的全科医生就可以将他们的专业意见放在图片中,你可以根据需要前进。 祝你一切顺利。

首先,我与抑郁症斗争的背景故事开始是因为我有行为问题,我的学校建议我进行自闭症评估 – 没有被诊断为自闭症但是在我有MH评估后,我被建议去看心理,她是很好,但这是一场持续的战斗,因为焦虑意味着我不能谈论有自杀/恐慌发作,因为 – 这是焦虑,我很难告诉别人我有麻烦。 /大

无论如何。 我建议你和父母坐下来,向他们解释你的症状,并且你觉得如果你被心理健康专业人员评估是最好的,并且这是不可能及时消除的。 。 向他们展示类似案例。 向有抑郁症/任何精神疾病的人的家人展示他们的支持资源。

告诉他们这样做对你们所有人来说都是最好的,对于你们所有人来说,他们可以一起听取他人的问题并找到帮助他们解决问题的方法,即 – 你们有心理健康评估和心理健康健康计划到位将进行相应的审查(这就是我发生的事情/据我所知,澳大利亚需要什么 – 我不知道你住在哪个国家,我只能说出我自己的经历。澳大利亚体系)。

祝好运。

苏菲,
我猜你也不好吃。 压力和焦虑加上没有进食(这只是我的猜想,如果我错了请原谅我。)搞砸你的系统,这会使抑郁和焦虑变得更糟。 我不知道你的年龄。 但这可能发生在任何年龄的任何人身上。

有自杀号码你可以打电话,甚至只是进入聊天室。 有时你暂停了一段时间但是一旦你和别人说话,它确实有帮助。 对我而言,这是一分钟的事情。 但我一直在努力。

这是数字
需要帮忙? 如果您需要与某人交谈,请联系自杀热线。 如果您有需要帮助的朋友,请鼓励该人联系自杀热线。

– 全球
一般来说,如果您在美国境外,您所在国家/地区的电话号码就在这里:帮助朋友 – Befrienders Worldwide。 您也可以发送电子邮件至jo@samaritans.org与某人交谈或访问http://www.samaritans.org/how-we …与某人交谈。

– 美国
拨打国家预防自杀生命线,电话号码是1-800-273-TALK(8255)。
Paraespañol,llame al 1-888-628-9454。

– 加拿大
找到您所在地区和加拿大自杀预防协会的危机中心(链接到:寻找危机中心)。 对于20岁以下的青少年,您可致电1-800-668-6868联系儿童帮助电话。

– 印度
访问AASRA或致电他们的24/7帮助热线+ 91-22-27546669或+ 91-22-27546667。 您也可以发送电子邮件至aasrahelpline@yahoo.com

– 英国116 123(到达英国的撒玛利亚人)
– 法国(33)01 46 21 46 46
– 澳大利亚13 11 14

我希望你的父母是那种类型,如果你告诉他们你不会感到他们会相信你。 请尝试告诉他们。 让他们带你去看医生,让医生知道你告诉我们的一切。 而你没有的东西。

祝你最好的Starchild。

我从未真正告诉过我的父母,我在学校的老师不得不打电话给我母亲让她知道我必须在学校看私人精神病医生和律师。 我记得我的妈妈从公共汽车站接我,我哭了,我说的只是“我很抱歉我再也不能这样了”。 直到今天,她仍然不知道我的意思,我怎么能告诉我自己的母亲我想死? 知道她把我放在地球上她浪费了她的时间抚养我,我怎么能打破她的心? 她有时会提起它,但我会避免它,没有简单的方法告诉你的妈妈或爸爸。 我无法应对他们的失望或失败。 你学会活着,学会比自己强壮。 我希望有一种社会上可以接受的方式来说“我不是精神上很好”,就像它很容易说你感到生病或疲倦。 但OP我会告诉你这个,你比你知道它更有价值,当你意识到这一点时,乌云消失了。

老实说,我不怀疑你的话。

但同时我觉得有点难以理解,你为什么要害怕告诉你的父母你的问题?

我确信他们是慈爱的父母,在你需要的时候会很高兴地支持你。

还是他们不是理想的父母,因此你害怕?

话虽如此,我还有一些问题,你可能不喜欢我问他们。 但是,他们仍然是:

  1. 是什么让你首先进入NHS网站并对抑郁症进行自我评估,而不是任何其他疾病? 是因为某些特定的原因还是因为抑郁症恰好是年轻人的事情?
  2. 如果在13岁时,你不明白在这个年龄段,激素真的很疯狂,让一个青少年处于困惑状态,因为一切似乎都是不成比例的。 而这可能就是为什么像“成长蓝调”这样普遍存在的东西在你自己的眼中似乎是灾难性的。

您是否知道,评估抑郁症是一项极其困难的任务,需要由合格的专业人员根据许多症状和症状来完成,而不仅仅是网站上的一些直截了当的问题,特别是当患者的思维有点阴霾时。

请随意与我不同意,但在选择丢弃之前,请先回答我的答案。

如果您需要帮助,请您的父母帮助您没有错。 他们可能是唯一一个在你需要的时候支持你的人,而不是像我们这样的外人。

此外,给您一个简单的建议 – 如果您需要真正完成评估,那么请允许合格,训练有素且经验丰富的心理健康专业人士与您合作。

您还记得在NHS抑郁症自我评估页面上阅读以下句子:“ 这仅供参考,并非旨在取代与全科医生的咨询。 “?

请记住,有时自助不是最好的帮助形式。

就这样。

希望能帮助到你。

使用此脚本:

妈妈,爸爸

我有一些重要的事要告诉你,我没有早点告诉你,因为我害怕大声说出来,我担心我有些不对劲,但我知道你们都爱我,我不想感到孤单保持所有这一切。 我一直感到沮丧,我想谈谈它。

如果你去看医生并且确实被诊断出患有抑郁症,那么你可以改变最后一句话

我被诊断出患有抑郁症,我想谈谈这件事。

如果您没有去看医生并且被诊断出来,不要认为您患有临床抑郁症,请与您的父母和爱您的人交谈。 不要把它放在里面,不要感到羞耻或害怕伸手去告诉别人你发生了什么。

你被爱了 !

没有简单的方法可以告诉你的父母。 你只需要告诉他们。

作为一个客观的观察者,如果你真的觉得“你想要自杀”,那么你就会感到沮丧。 关于它没有90%/ 10%。 你需要帮助来应对你正在经历的事情。 别担心,许多人在他们的生活中的某个时间经历过它。 没有什么可担心的。 唯一要注意的是他们可以给你的一些药物,如Paxil有副作用,包括“自杀的想法”。 不确定这应该如何帮助,甚至不确定他们如何出售药物以防止自杀具有“压倒性的想法或自杀行为”的副作用。 我知道因为我最好的朋友在2011年11月8日感到情绪低落,并在2011年12月之前寻求治疗,到2012年1月29日,由于他服用的药物,最终导致自杀。 他没有告诉任何人,失眠症情况越来越严重,所以他放弃了药物治疗,当你立即戒掉这些药物时,它会导致那些自杀的想法变得如此强烈,大多数人都无法抗拒它们。

我怎么知道? 因为在1997年11月,我寻求治疗轻度抑郁症并服用处方药30天,副作用很可怕。 值得庆幸的是,我还在一位医学专家的帮助下解决了我的问题,我能够分享副作用,让他们减少剂量并开始服用药物。 最终,几个月后的1998年3月,我会见到我的妻子,我一直在努力解决抑郁症的根本原因,并且我能够从中获得更好的体验。 那是差不多20年前的事情,幸运的是,从那以后我没有经历过,但这是因为我得到了正确的专业帮助,帮助我恢复了正确的工作/生活平衡并消除了抑郁症的原因。 告诉你的父母只是第一步,你必须让他们知道它是如何发展的,你必须寻求一个训练有素的医疗专业人士的帮助,以帮助你找出导致抑郁症的原因。

我希望这一切都有帮助。 你不是一个人。 数百万人遭遇与您相同的问题。 谢谢你提问。 你父母爱你,没有好办法告诉他们,只要他们尽快走进自己的房间然后说“妈妈,爸爸,我有一些我需要与你分享的东西。 我已经沮丧了一段时间,我不知道该怎么办。 我需要你的帮助。 我想我可能需要去看医生,也许可以在某人的帮助下完成我的问题。 你能帮助我吗?“他们是你的父母,他们爱你。 他们会很感激你的。

我不确定你的年龄,但如果你未满18岁,你的父母可能会被医生忽视 – 尤其是如果你曾经和他们交谈过,而你的常规医生也会对你的情绪问题说话。 也许你可以说服他们你需要定期检查/或者必须看某个“理由”的医生,然后在那次访问中,根据法律,医生必须报告他们发现的任何虐待案例(这包括忽视,并希望医疗忽略)。

如果您年满14岁(我不懂法律),您应该可以要求私下看医生 – 当然,如果是妇科就诊,您可以私下与医生交谈。 告诉他们所有这一切,你曾试图让你的父母为你提供心理健康援助,但是他们甚至不允许你去追求这个问题,而且这对你的健康(甚至是生存)来说是很重要的,你与适当的服务联系,以确定和解决您的(心理)健康需求。 任何专业的医疗服务提供者都可以从那里与您联系,并希望也能解释这对您父母的重要性。

有些父母可能会认为这是关于他们的……事实并非如此。 这是一个严重的健康问题,需要公开讨论和处理,而不是被非专业人员解雇。 我喜欢将精神疾病与糖尿病进行比较,你不能认为自己不喜欢它,甚至可能需要药物,你可能需要监测你的生活状况(取决于严重程度)。 而且,像糖尿病一样,忽视它最终会导致死亡。 自杀是一些精神疾病的悲惨最终结果,不能掉以轻心。

如果你的父母了解精神疾病并且没有表现出对此的无知,那么你应该向他们表达。 有些人对抑郁症有误解(例如:这不是一种真正的疾病,一个人应该突然出现,他们应该“快乐”等)并且会严厉地评判其他人。 有些人会更善良和理解。 在一天结束时,只有你比其他人更了解你的家人。 如果你知道他们是评判性的,或者对精神疾病有误解,可以考虑让治疗师或辅导员与他们交谈来解释你的抑郁症。 如果事情仍然没有成功,那么考虑向可信赖的朋友或其他家庭成员谈论你的抑郁症。 我希望一切顺利🙂

冷静地坐下来,解释你最近的感受。 礼貌地要求你想得到别人的帮助。 我的经历是这样的:

有一天,我和父母分手,告诉他们我很紧张。 他们以为是学校。 在内心深处,它还有更多。 它的范围从我的成绩下降到最近一些熟人的传递。

他们告诉我去看学校辅导员。 我不想,但后来我的妈妈开始告诉我,我学校里有两名学生免于自杀。

“但他们无法拯救史蒂维*,”我说道。

“史蒂维没有去你的学校,亲爱的,”我的妈妈说。 史蒂维是一个受欢迎的男孩,他去了邻近的学校并自杀了。 我不太了解他,但仍然。 他的过世给我带来了沉重的打击,因为这是我认识的第一次死亡。

“我觉得你现在生气了。 你想和别人说话吗?“我摇了摇头。

“不是在这所学校,”我说。

“好的,我会四处询问并尝试给你一些帮助。”

* 不是他的真名。 另一方面,RIP。

首先,深呼吸。 我的意思是字面意思。 拿几个。 你需要放松一下。 现在很困难。 生活远非你想要的,你知道它可能是什么。 如果你像大多数人一样,你真的不想结束你的生活,你只想让悲惨的部分结束。 除了没有人能保证何时,甚至是否会发生这种情况。 如果你接受这是你的情况,你可以开始采取具体步骤来改变现状,而不是将所有这些精力放在一起,希望它不同。 这需要时间,你必须将其分解为可管理的步骤。

你怎么告诉你的父母? 答案取决于您与他们之间的关系以及他们的人种。 当然他们不会欢迎这个消息,但如果那里有对你的深切和持久的爱,他们会倾听,他们会尽力帮助。 你愿意给他们机会吗?

如果你的父母是那种无视你的要求被听到并且不听你的帮助请求的人,那么我怀疑你是否会担心告诉他们。 重点是什么?

你面临的一个挑战是私人的羞耻感,需要保密。 告诉你的父母你的抑郁症与与治疗师交谈是不一样的。 你的父母不需要知道发生在你身上的事情,你所有的想法和恐惧,以及你对这种感觉的假设。 这些细节将在安全,中性的环境中与您的治疗师分享。 你所有的父母都需要知道的是,你很痛苦,这是一个非常困难的情况,你希望他们知道发生了什么。 如果你需要或想要更多,你必须要求它。 我们有时都需要帮助。 这是人类状况的一部分。 你没有把它带到自己身上,这不是你角色的缺陷,也不是因为你做过或没做过的事。

成长的一部分是面对,处理和解决挑战。 这是其中一项挑战。 如果你的父母不愿意处理你告诉他们的事情,那将是不幸的,但你也要处理这件事。 至少你会知道他们知道。 在这一点上由他们来处理信息并按照他们的意愿对其进行响应。

如果他们可以帮助你,那么伟大的,如果没有,你必须继续向前寻求帮助并帮助自己 – 无论如何,最终处理这个问题的工作将会在你身上。 你的治疗师会提供很多帮助,但这不是你可以交给其他人解决的问题。

明白抑郁症并不是你“克服”的事情。由于你遇到的情况,悲伤,悲伤等临时感受可能是你“克服”的一些事情。抑郁症比这更深刻,需要更多的努力才能接受它,继续前进,让你更快乐,更满意。